شما که بلدید رژیم بگیرید که هیکلتان روی فرم باشد که مبادا چربی اضافه ای باشد...
خوب حالا که بلدید؛ گاهی هم بخاطر ذهنتان رژیم بگیرید
مثلا از فکر کردن به کسی که دیگر نیست، وفادار ماندن به اویی که رهایتان کرده،گریه کردن برای اویی که برایتان ارزشی قائل نیست،
قضاوت های بیجا در مورد دیگران،
اینها ذهن شما را بد فرم و بد شکل می کند و از ریخت و قالب می اندازد و ذهنتان را بدقواره می کند
گاهی برای آرامش روانتان رژیم ذهنی بگیرید....
شش سال پیش به یه راننده تاکسی در سنگاپور، یه بیزینس کارت دادم تا طبق آدرس ، منو به جای خاصی برسونه.
راننده در آخرین نقطه، دور یه ساختمان پیچید. تاکسی متر یازده دلار نشون می داد اما او فقط ده دلار گرفت.
بهش گفتم تاکسی مترِ تو یازده تا نشون می ده چرا ده تا حساب کردی؟
او پاسخ داد: "آقا، من یه راننده تاکسی هستم، در واقع باید شما رو مستقیم به مقصد می رسوندم.
از آنجا که محل دقیق رو بلد نبودم، مجبور شدم دور ساختمان بگردم. اگه مستقیم آورده بودمت، می شد ده دلار."
سپس ادامه داد: "سنگاپور یه مقصد جهانی جهانگردیه و آدمای زیادی برای سفر های سه چهار روزه میان اینجا. بعد از رد شدن از بخش گمرک و مهاجرت، اولین تجربه معمولا راننده تاکسیه، و اگه این تجربه خوب نباشه، سه چهار روز باقیمانده هم دلچسب و شیرین نخواهد بود."
او گفت: "جناب، من راننده تاکسی نیستم، من سفیر ملت سنگاپور هستم، یک سفیربدون پاسپورت دیپلماتیک !"
به نظرم، او احتمالا تا بیش از کلاس هشتم درس نخونده بود،اما در نظر من او یه آدم حرفه ای بود و رفتارش سرافرازی و غرور در عملکرد و شخصیت رو منعکس کرد.
اون روز فهمیدم یه آدم برای اینکه حرفه ای باشه، به بیش از صلاحیت ها و مدارک حرفه ای نیاز داره.
در یک جمله، این حرفه ای بودن همراه با رفتار و ارزش های انسانیه که تفاوت ها رو مشخص می کنه!
دانش، مهارت، پول، تحصیلات، همه بعد از اون میاد. اول از همه، ملاک، ارزش های انسانی، صداقت، و درستیه.
حرفه ای گری به کاری نیست که داری انجام میدی، بلکه به اینه که اون کار رو چگونه انجام میدی.
?ده هیجان مثبت تأثیرگذار
1? شادی: زمانی ایجاد میشود که اتفاق غیرمنتظره خوشایندی برای فرد رخ دهد. برای مثال، افراد هنگامی که خبر خوبی دریافت میکنند ، احساس مسرت میکنند.
2? شکرگزاری: وقتی بهوجود میآید که فرد از دیگران بهخاطر فرصت خوب غیرمنتظرهای که برایش ایجاد کردهاند، سپاسگزاری کند. برای مثال، وقتی که فرد از اینکه دوستانش برای او جشن تولد گرفته اند از آنها سپاسگزاری کند، هیجان شکرگزاری را تجربه میکند.
3? آرامش: وقتی بهوجود میآید که فرد شرایط فعلیاش را کاملاً خوب یا رضایتبخش توصیف کند. برای مثال، افراد وقتیکه با شرایطشان احساس هماهنگی و راحتی دارند، این هیجان را تجربه میکنند.
4? علاقه: زمانی پدیدار میشود که فرد در شرایط ایمنی قرار دارد، اما محیط دربردارنده عنصر جدیدی است. برای مثال، وقتی افراد با یک موقعیت مبهم و چالشبرانگیز که درعینحال خیلی هم دشوار نیست، مواجه میشوند، این هیجان را تجربه میکنند.
5? امید: در موقعیتهای دشواری که فرد از روی دادن اتفاقات بد میترسد و درعین حال شرایط بهتری را آرزو میکند، خود را نشان میدهد. برای مثال، افرادی که به بیماریهای صعبالعلاج مبتلا میشوند، با اتکا به امید تصمیم به شروع درمانهای دشوار میگیرند.
6? افتخار: زمانی بهوجود میآید که فرد بهدلیل انجام فعالیتهای مطلوب و ارزشمند اجتماعی، اعتبار و آبرو کسب میکند. برای مثال، وقتی افراد به هدف مهمی که از لحاظ اجتماعی مطلوب است، دست پیدا میکنند، احساس افتخار میکنند.
7? شوخطبعی: زمانی ایجاد میشود که فرد در موقعیت کنونی خود، نوعی ناهمخوانی اجتماعی را درک کند. برای مثال، این هیجان ممکن است بهدنبال اشتباه لپی خود فرد یا دیگران ایجاد شود.
8? الهام: زمانی پدیدار میشود که فرد بهنوعی شاهد برتری انسان دیگری باشد. برای مثال، افراد وقتی میبینند شخص دیگری کار نیکی انجام میدهد، از وی الهام میگیرند.
9? شگفتی: زمانی ایجاد میشود که فرد با لطف بسیار عظیم و گسترده مواجه میشود. برای مثال، افراد با دیدن جلوههای قدرت خداوند در طبیعت احساس حیرت میکنند.
?? عشق: وقتی که همه هیجانات مثبت ذکرشده در یک رابطه بینفردی ایمن تجربه شوند، عشق ایجاد میشود. عشق بهعنوان ترکیبی از دیگر هیجانات مثبت، دامنه تفکر و عمل فرد را گسترش میدهد.
??? #دکتر_زهره_قربانی ?
زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف میزد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت میکنند، اما این کار نشان دهنده جنبههای منحصربفرد و هیجان انگیزی از فرد است.
- آنها بهتر از دیگران میتوانند احساسات خود را کنترل کنند.
- سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام میشود.
- همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند.
- حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرتها موفقتر از سایرین ظاهر میشوند.
براساس تحقیقات هر فردی درطول 24 ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف میزند که بیشتر این حرفها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.
در زمانی که فرد احساس تنهایی میکند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت میکند و در اکثر زمانها این کار باعث آرامش، تصمیم گیریهای صحیح و بهبود وضعیت روحی میشود.
این یافتهها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.
مطالب قدیمی تر |
.: Weblog Themes By Pichak :.