پرسشنامه / مبانی نظری و پژوشی/ Spss

پرسشنامه مشغولیت تحصیلی تینیو  AES ) 2009) -

در سال های اخیر، مطالع? مفهوم مشغولیت در محیط های تحصیلی و کاری در کانون توجه گروه کثیری از محققان بوده است. از آنجا که تحقق تجارب پیشرفت شگرف در موقعیت های تحصیلی نیازمند پاسخدهی به ردیفهای متفاوتی از مطالبات و تکالیف انگیزاننده و چالش انگیز است، بنابراین استفاده از مفهوم مشغولیت در محیط های تحصیلی ایدة دفاع پذیری است (عبدالله پور و شکری ، 1394).

طبق دیدگاه فردریکس و همکاران ( 2004 ) و اپلیتن، چریستینسن، کیم و ریسچلی(2006 ) مشغولیت تحصیلی سازهای بسیط و چندبعدی است که از مولفه های عاطفی (لذت ) بردن و علاقه مندی نسبت به چالش های فرآروی در موقعیت های تحصیلی )، شناختی (آمادگی برای فراگیری موضوعات درسی مختلف) و رفتاری (حضور در مدرسه و متابعت از مقرارت محیط آموزشی) تشکیل شده است (عبدالله پور و شکری ، 1394).

پرسشنامه مشغولیت تحصیلی تینیو از 102 گویه و 3 خرده مقیاس مشغولیت رفتاری (34 سوال)، مشغولیت هیجانی ( 34 سوال) و مشغولیت شناختی (34سوال) تشکیل شده است که به منظور سنجش مشغولیت تحصیلی بکار می رود.

پرسشنامه مشغولیت تحصیلی تینیو (2009) براساس تعریف چاپمن )(2003) و تحقیقات فردریک، بلومن قلد و پاریس (2004) فین، پانوززو و ووئل کل (1995) ؛ فین و روک (1997) ساخته شد.

همراه با3 مقاله مرتبط رایگان

                                                          جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

کانال تلگرام

مقیاس رضامندی زناشویی اسلامی(جدیری،  و جان‌بزرگی، 1388)

ازدواج و تشکیل خانواده یک سنت فطری و الهی است، که در همة ادیان تقدس خاصی دارد. ازدواج، اساس ارتباط انسانی را تشکیل می‌دهد. در ازدواج مرد و زن از طریق یک نیروی رمزی ناشی از غرایز، آیین، شعائر و عشق، به هم جذب شده و به طور آزادانه و کامل تسلیم (متعهد) یکدیگر می‌شوند تا واحدی پویا به‌نام خانواده‌ تشکیل دهند.  روابط زن و شوهر به منزلة هسته اصلی خانواده، بر بسیاری از ابعاد حیات انسانی تأثیر دارد. چگونگی زندگی زناشویی می‌تواند بر رضایت یا نارضایتی فرد از زندگی، رضا‌مندی یا نارضایتی شغلی، نحوة تربیت فرزندان و میزان موفقیت در امور مختلف زندگی تأثیر بگذارد. زن و شوهر انتظار دارند ‌زندگی‌شان با خوشبختی، سعادت و رضایت همراه باشد و از هر لحظة زندگی خود لذت ببرند. از‌این‌روی، مهم‌تر از خود ازدواج، موفقیت در ازدواج یا رضا‌مندی در بین زوجین است. رضامندی زناشویی وضعیتی است که در آن زن و شوهر از ازدواج با یکدیگر و با هم بودن احساس شادمانی و رضایت دارند.  بنر و هیل (1990) رضا‌مندی زناشویی را پیامد توافق زناشویی می‌دانند که رابطة مناسب بین زن و شوهر را توصیف می‌کند.‌ ایشان می‌نویسد: «هنگامی‌که زن و شوهر به میزان قابل توجهی از برآورده شدن نیازها و انتظارات‌شان در رابطة‌ زناشویی رضایت داشته باشند، رضا‌مندی زناشویی را گزارش خواهند کرد». آلوجا و باریو و گارسیا (2007) به نقل از هاولت (1969) می‌نویسند: «رضا‌مندی زناشویی عبارت است از برونداد ناشی از مجموعه‌ای از عوامل نظیر حل تعارض موفقیت‌آمیز، یا موفقیت در فعالیت‌های مرتبط با شادکامی‌در فرآیند ازدواج» (جدیری،  و جان‌بزرگی، 1388). این پرسشنامه دارای 50 عبارت است.

به همره 1 مقاله رایگان

                                                          جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

کانال تلگرام

مقیاس مهار افراطی- خصومت ( O – H )- مگارگی، کوک و مندلسون

extreme hostility scale (OH) Megargee Cook and Mendelssohn (1976)

به نظر مگارگی، کوک و مندلسون ( 1976 ) دو دسته از افراد مرتکب اعمال پرخاشگرانه شدید می شوند؛ اشخاصی که عادت به پرخاشگری دارند و اشخاصی که به شدت دارای مهار افراطی اند. افراد با مهار زیاد، بیشتر اوقات واکنش پرخاشگرانه متناسب با تحریک نشان نمی دهند و در مقابل ابراز هرگونه پرخاشگری بازداری نشان می دهند، اما گاهی درصورتی که تحریک زیاد باشد، امکان دارد حالت بسیار پرخاشگرانه ای داشته باشند. مگارگی و همکارانش اعتقاد داشتند که به طور معمول شدت اعمال پرخاشگرانه توسط افرادی که مهار افراطی دارند، بیش از اشخاصی است که مهار کمتری دارند. این پرسشنامه دارای 28 ماده است .           

                                              جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

کانال تلگرام

باورهایی که نباید در مورد خودتان داشته باشید 

دست یابی به موفقیت نیاز به یک نگرش مثبت دارد. هر فردی با نگاه کردن به خود می تواند بذر موفقیت و یا شکست را برای آینده اش بکارد. اینکه ارزش زیادی برای خودتان قائل باشید در اولویت است پس با خود با احترام رفتار کنید. در این مقاله با 15 عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید آشنا می شوید و دیگر اینکه ما در این مقاله به شما خواهیم آموخت چگونه نگرشی مثبت و مناسبی نسبت به خودتان پیدا کنید. در ادامه با یوکن همراه باشید. ادامه مطلب...

چطور ارتباطی محکم و موفق با خانواده‌ی همسرمان داشته باشیم؟

همسر شما همانند تمام افراد به خانواده‌اش اهمیت می دهد و شما مجبور هستید ارتباط خوبی با آن‌ها برقرار کنید. به سادگی نمی توانید بین نیازهای خود و یک خانواده تعادل ایجاد کنید، اما واقعاً ایجاد هماهنگی در خانواده، ارزش تلاش کردن را دارد. برقراری ارتباط عالی و مؤثر ارزشمند است، زیرا سرمایه گذاری و تلاش امروزِ شما در طول زندگی مشترکتان باقی می ماند. در ادامه با یوکن همراه باشید تا چند ایده‌ی ناب برای برقراری ارتباط با خانواده همسر را بیان کنیم. ادامه مطلب...

شاخص بی ثباتی ازدواج)احتمالطلاق) Marital Instability Index       (MII)

شکنندگی پیوند زناشویی ویژگی قابل توجه جهان معاصر است. هیچ قاره ای از این شکنندگی مبرا نیست و در هر سطح از جامعه رخ می دهد . براساس آمارهای موجود، میزان طلاق هر ساله بین 11 تا 16 درصد در حال نوسان است . همچنین، طبق گزارش های دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی سازمان ثبت احوال در طی سال 1391 تعداد 150324 و در سال 1392 تعداد 155369 طلاق در ایران رخ داده است. لذا به نظر می رسد شکنندگی پیوند زناشویی در ایران نیز به طور قابل توجهی در حال افزایش می باشد و به یک نگرانی تبدیل شده است. این پدیده بعد از گذشت مدتی از متأهل شدن و با پیدا کردن دلایلی مبنی بر عدم موفقیت و لذت بخش نبودن ازدواج، رخ می دهد(ریحانی، سلیمانیان و نظیفی، 1395).

اینپرسشنامهیک ابزار 14 سؤالیاست کهبرایاندازه گیریعدم ثباتازدواجتوسطبوث،جانسونوادواردز[1] (1987) تدوینشدهاست و به صورت صفر و یک نمره گذاری می شود.

همراه با1 مقاله مرتبط رایگان

                                               جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

کانال تلگرام

رفتارهایی که زوج‌ها را به موفقیت و خوشبختی می رساند 

برای دست یابی به موفقیت عوامل زیادی نیاز است. عملکرد روزانه شما نقش مهمی در این زمینه دارد. حتماً می دانید موفقیت با عزم و اراده راسخ و داشتن ثبات قدم به دست می‌آید. هرچند دوست داشتنی بودن هم اهمیت زیادی دارد. تمام این موارد از عوامل مهم موفقیت کسب و کار به حساب می‌آید و شما را به سود بسیاری می رساند، اما یکی از مهم‌ترین عواملی که تاکنون به آن توجه نکرده‌اید، زندگی زناشویی شماست. با یوکن همراه باشید.

با داشتن یک ازدواج موفق، نه تنها از زندگی‌تان لذت بیشتری می برید، بلکه روی تمام جنبه‌های زندگی‌تان تأثیر می گذارید.

نتایج مطالعات نشان می دهد فردی که با او ازدواج کرده‌اید، تأثیر قابل توجهی روی موفقیت کاری و رضایت شغلی شما دارد. علاوه بر انتخاب صحیح همسر، کارهای دیگری وجود دارد که می توانید با انجام آن‌ها به همسرتان کمک کنید زندگی موفق‌تری داشته باشد. این کارها سبب تقویت روابطتان نیز می شود.

همان طور که متوجه شدید، در جمله ی بالا "انجام دهید" بسیار مهم است. فکر و احساس اهمیت دارند، اما عمل، یعنی هر آنچه انجام می دهید، آن هم همیشه و هر روز، مهم‌تر است. آنچه انجام می دهید، "دادن" است نه "گرفتن".

کسانی که می خواهند به همسرشان کمک کنند تا موفق‌تر باشند و زندگی زناشویی‌شان بادوام‌تر شود، کارهای زیر را برای یکدیگر انجام می دهند: ادامه مطلب...

 چطور بر عادت انجام رفتارهای مخرب غلبه کنیم؟

یا عادت‌هایی دارید که از وجود آن‌ها احساس رضایت نمی کنید؟ فکر می کنید این عادات روی زندگی‌تان تأثیر منفی گذاشته است؟ آیا در زمان ملاقات با مشتری ایمیل‌هایتان را چک می‌کنید یا در ساعاتی که باید روی کارتان متمرکز شوید تماس‌های شخصی می گیرید؟ شاید تماشای بیش از اندازه تلویزیون و چرخیدن در فضای مجازی روی برخی از اهداف آموزشی‌تان تأثیر منفی گذاشته است. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چطور عادت‌های بد را ترک کنید.

عادت‌های بد باعث می شود از انجام کارهای مفید باز بمانید. در واقع، این عادات به اعتبار شما آسیب می زند و فرصت انجام کارهای مختلف در زندگی شخصی و حرفه‌ای را از شما سلب می کند. پس لازم است راه مقابله با این عادات را بدانید و آن‌ها را در زندگی خود به کار ببندید.

در ادامه‌ی مقاله درباره غلبه بر عادت‌های بد صحبت خواهیم کرد.

عادت به چه معناست؟

عادت به معنای الگویی فکری یا رفتاری است که تا جایی تکرار می شود که تقریباً بروز آن به طور ناخودآگاه اتفاق می افتد. همان طور که مطلع هستید عادت‌ها می تواند مفید یا مخرب باشد.

عادت به طور ناخودآگاه و غیرارادی انجام می شود و نیازی به تمرکز بر انجام آن نداریم. عادات خوب مانند وقت شناسی یا مثبت اندیشی بدون اینکه نیاز باشد به آن‌ها فکر کنیم، نیروی مثبتی در ما بوجود می آورد که باعث به حرکت درآمدن مان می شود. پس می‌توانیم نیرو و انرژی خود را صرف تمرکز روی فعالیت‌هایی کنیم که نیازمند توجه ویژه ما هستند.

در مقابل، عادات بد تأثیر معکوسی دارند. بدون اینکه متوجه باشیم این عادات را تکرار می کنیم و از صدماتی که به زندگی و شغلمان وارد می شود غافل هستیم.

برخی عادات بد که می تواند روی شغلمان تاثیر منفی بگذارد، عبارت است از:

*افکار پریشان و منفی بافی

*میل زیاد به جلب توجه دیگران

*مقاومت در برابر تغییر

*تصمیم گیری‌های سریع و عجولانه

*بروز احساسات تدافعی

*به تعویق انداختن کارها

*انجام هم‌زمان چند وظیفه

*جزئی نگری بیش از حد

*کمال گرایی

البته خوب یا بد بودن یک عادت به موقعیت نیز بستگی دارد. برای مثال، وقتی صحبت از امنیت می شود، کمال گرایی یک عادت خوب و مفید است.

عادت‌های بد به سختی از بین می رود

به گفته‌ی پژوهشگران، علت اصلی دشواری غلبه بر عادات بد "ذهن نوشته‌ی شناختی" ماست که به معنای افکار ناخودآگاهی است که در مواجهه با موقعیت‌های مختلف در ذهنمان شکل می گیرد.

معمولاً این افکار ناخودآگاه بر اساس تجربیات قبلی شکل می گیرند. پس اگر موقعیتی را بارها تجربه کرده باشیم، بدون فکر کردن به آن، رفتاری غیرارادی و ذاتی از خود نشان خواهیم داد. این بدین معناست، رفتار ما تبدیل به عادت شده است.

در اکثر اوقات غلبه بر عادات بد دشوار است زیرا این رفتارها در ابتدا برایمان لذت بخش بوده‌اند و به دنبال تکرارشان بوده‌ایم.

زمانی که کار لذت بخشی انجام می دهیم، مغزمان هورمون دوپامین ترشح می کند که باعث فعال شدن مرکز پاداش مغز می شود. احساس خوشایندی که ایجاد می شود ما را به تکرار آن فعالیت ترغیب می کند که در نهایت تبدیل به عادت می شود.

راهکارهای نتیجه بخش برای غلبه بر عادات بد

نباید فکر کنید ترک عادت‌های بد غیرممکن است، چرا که می توانید این عادت‌ها را با عادت‌های خوب جایگزین کنید، تنها باید کمی به خودتان فرصت بدهید. نتایج پژوهش‌ها نشان می دهد برای تبدیل شدن یک رفتار به عادت، باید آن را به طور میانگین برای 66 روز انجام دهید. البته این رقم با توجه به رفتار و شخصیت هر فرد، از 18 تا 254 روز متغیر است.

ترک عادت‌های بد به طرز تفکر شما بستگی دارد. باید دست از منفی بافی بردارید و به این فکر کنید وقتی یک عادت بد را برای همیشه کنار بگذارید، چه تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد می شود. یادتان باشد عادات بد می تواند اعتبار و شغل شما را به خطر بیندازد، پس صرف وقت و انرژی برای کنار گذاشتن آن‌ها ارزشمند است.

هیچ روش قطعی که مناسب همه باشد وجود ندارد. لازم است از ترکیبی از روش‌های مختلف استفاده کنید. در ادامه استراتژی‌های زیر را برای ترک عادات بد پیشنهاد می کنیم:

برنامه ریزی مناسب

براساس پژوهش‌ها، داشتن یک برنامه ریزی آگاهانه به ترک عادات بد کمک می کند. اینکه فقط بگویید "دیگر وقتم را در اینترنت تلف نمی کنم" کافی نیست، بلکه باید یک برنامه‌ی منسجم و دقیق داشته باشید.

بهترین کار این است ترک عادت‌ها را به عنوان اهداف شخصی تان تعریف کنید. بدین ترتیب با خطرناک ترین عادت‌ها شروع کنید و همواره پیشرفت تان را بسنجید.

بعد از تهیه‌ی برنامه، گام ها و موارد لازم را به فهرست کارهای پیشِ رو یا برنامه‌ی عملیاتی تان اضافه کنید تا کارهایی که باید انجام شود را از یاد نبرید.

خویشتن داری و خودآگاهی

نتایج مطالعات نشان می دهد، خویشتن داری مداوم برای ترک عادات بد لازم است. باید به لغزش‌های خود توجه کنید و همواره به خودتان بگویید چرا می خواهید این عادت‌ها را کنار بگذارید.

برای ترک عادات باید خویشتن داری و اراده‌ی خود را تقویت کنید تا برای کنار گذاشتن آن‌ها، انگیزه و پایداری لازم را داشته باشید. علاوه بر آن، برای آگاهی مداوم از افکار و احساسات تان باید خودآگاهی را تقویت کنید، چرا که خودآگاهی نقش موثری در شناسایی عادات بد دارد.

برای بیشتر افراد اراده و خویشتن داری اثری کوتاه مدت دارد، پس برای ایجاد تغییر و ترک عادات خود فقط به این دو مورد متکی نباشید.

انتخاب بهترین روش

برخی افراد با کنار گذاشتن ناگهانی رفتارهای خود، موفق به ترک آن می شوند اما برخی دیگر با محدود کردن تدریجی نتیجه‌ی بهتری می گیرند. پس باید روشی که برایتان مناسب‌تر است را پیدا کنید، این انتخاب به عادتی که قصد ترک آن را دارید بستگی دارد.

برای مثال، به جای اینکه ناگهان استفاده از اینترنت را کنار بگذارید زمان چرخیدن در فضای مجازی را به 5 دقیقه در هر ساعت محدود کنید. سپس این زمان را به 5 دقیقه در هر دو ساعت،5 دقیقه در هر سه ساعت و ... برسانید.

مانع تراشی کردن

شان آشر (Shawn Achor)، روانشناس مثبت اندیش، در کتاب خود با عنوان "نعمت خوشحالی" می گوید: مانع ایجاد کردن بر سر عادت‌ها باعث ترک آن‌ها می‌شود. برای مثال، اگر به خواندن صفحات اجتماعی در ساعات کاری عادت کرده اید، با قطع اینترنت و عدم دسترسی به شبکه‌های اجتماعی، دست از این عادت بردارید، یا میز کار خود را در جایی قرار دهید که همکاران شما را ببینند و متوجه شوند مشغول کار نیستید و مدام در صفحات اجتماعی گشت می زنید.

در صورت امکان از افراد، مکان‌ها و موقعیت‌هایی که شما را برای دنبال کردن عادت‌های بد ترغیب می کنند، اجتناب کنید. اگر می خواهید عادت شایعه پراکنی را ترک کنید و می دانید این رفتار را در زمان ناهار و در جمع همکاران انجام می دهید، به تنهایی و پشت میز کارتان ناهار بخورید یا از محل کار خارج شوید تا امکان بروز این عادت وجود نداشته باشد.

انجام رفتارهای مثبت

در بیشتر مواقع، جایگزین کردن عادات بد با رفتاری مثبت سبب ترک آن می شود؛ مثلا برای ترک عیب جویی از همکاران اقدام به تشویق و قدردانی از آن‌ها کنید. برای اجتناب از خواندن ایمیل‌ها در ساعات کاری، شروع به یادداشت کردن موضوعاتی کنید که می خواهید در طی جلسه درباره‌ی آن‌ها صحبت شود.

پاداش دادن به خود

پاداش دادن به خود برای داشتن رفتارهای مثبت، سبب ترک عادات بد می شود. با کنار گذاشتن عادت‌های قدیمی، محرک دوپامین که مسئول تحریک احساس قدردانی است را از دست می دهید. پس با پاداش دادن به خودتان، این کمبود را جبران می کنید. در طی زمان مغز، ترشح دوپامین را با این رفتار مثبت جدید هماهنگ می کند.

این که چطور به خودتان پاداش دهید سلیقه‌ای است، اما پاداش هر چه باشد برایتان لذت بخش خواهد بود؛ مثلا با ترک عادت دیر رسیدن به سرکار، به خودتان شیرین موردعلاقه تان را جایزه دهید یا به عنوان پاداش در رستوران موردعلاقه تان ناهار بخورید.

بهتر است در اولین فرصت ممکن بعد از انجام یک رفتار مثبت به خود پاداش بدهید تا تأثیرگذاری بیشتری هم داشته باشد. معمولا برای چند هفته و تا وقتی رفتار جدیدتان به عادت تبدیل شود، نیاز به پاداش دارید؛ پس از آن نیاز به جایزه کمتر خواهد شد.

کمک دیگران

از اعضای خانواده، دوستان و همکاران تان بخواهید به شما در ترک عادات بد کمک کنند. دقیقا بگویید چه هدفی دارید و از آن‌ها بخواهید مراقب تان باشند. این کار به شما انگیزه می دهد و باعث می شود مسئولیت پذیری بیشتری داشته باشید.

بنجامین فرانکلین می گوید: ارزش هر فرد با جدا کردن عادات بد از عادات خوب مشخص می شود.