پرسشنامه تسهیم دانش (یان پو، 2013 )

در عصر دانش و تکنولوژی موضوع دانش به ?ـک جر?ـان مسـتمر و دائمـ? تبـد?ل شـده است. ازا?ن رو سازمانها به مد?ر?ت دانش به عنوان عامـل کل?ـدی موفق?ـت مـ? نگرنـد . سرما?هگذاریهای هنگفت? برای به کارگ?ری ا?ن نوع مد?ر?ت انجام داده اند. سازمانهـای م فق ترک?ب? از انسانهای توانمند، آگاه و دانا هسـتند کـه قـادر بـه مطالعـه، بررسـ? استفاده به?نه از منابع و امکانات خود هسـتند. بـه همـ?ن سـبب کارکنـان دانـش مـداربزرگ تر?ن و ارزشمندتر?ن دارا?? سازمان به شمار م?رونـد. راه انـداز کل?ـدی   و ?کـ? از عوامل مهم در مد?ر?ت دانش، توانا?? سـازمان هـا در بـه اشـتراک   گـذاری دانـش اسـت. اشتراکگذاری دانش ب?ن افراد و بخشهای سازمان م?تواند منابع آموزشـ? و ?ـادگ?ری قابل توجه? ا?جاد کند و سازوکاری قدرتمند برای بهبود بهرهوری و بقا سازمان است.   اشتراک دانش فرصتها?? را برای به حداکثر رساندن توان سازمان برای بـرآورده کـردن ن?ازها ا?جاد م?کند و افزا?ش کارا?? برای حـل مسـائل و رسـ?دن بـه مز?ـت رقـابت? را فراهم م?کند (انارک? و نوش?ن فرد، 92) .  تسه?م دانش بـه عنـوان ابـزاری بـرای    ا?جاد مز?ت رقابت?، ?ک? از مهمتر?ن نگران?های مد?ر?ت? سازمانهاست. به منظور ا?جاد قابل?تهای تسه?م دانش، سازمانها با?ـد ز?رسـاخت هـای جـامع? را تـدو?ن کننـد کـهجر?ان دانش و ارتباطات را تسه?ل کند.

تسهیم دانش آشکار(صریح  :( دانشی است که وضوح کافی برای درک آن وجود دارد. دانش صریح، دانشی است که قابل کد شدن است. منظور از کد، هر گونه کد، اعم از کد نوشتاری، گفتاری، رفتاری، نمادی و… است. مصادیق این نوع از دانایی، کتاب، مقاله، نشریه، سخنرانی، روشهای مدون سازمانی و سایر مستندات مشابه، می‌باشد(احمدی،1391( .

 تسهیم دانش پنهان(ضمنی): چنین دانشی به سه دلیل از شفافیت و وضوح کافی برخوردار نیست: توانایی تشریح و تعریف دانش وجود دارد ولی هنوز به عنوان یک دانش عرضه و معرفی نشده‌است؛ توانایی تشریح و تعریف وجود دارد، اما اراده و قصد آن وجود ندارد؛ توانایی تشریح دانش وجود ندارد؛معمولاً باید این نوع دانش را در درون اذهان انسان‌ها، رویه‌های سازمان، و نیز در اندوخته‌های فرهنگی جوامع گوناگون مستتر یافت. هرچند که مدیریت دانش ضمنی یا همان مدیریت دانش پنهان، به مراتب مشکل‌تر از دانش آشکار است، اما ارزش آن در کسب مزیت رقابتی در سازمان در طول زمان، بیشتر می‌باشد(ابطحی و صلواتی،1385).

این پرسشنامه دارای 6 عبارت بوده که توسط یان پو ( 2013 ) طراحی شده و دو بعد تسهیم دانش آشکار(صریح ( و تسهیم دانش پنهان(ضمنی) را اندازه می گیرد.

‏همراه با 9 مقاله پایه ای رایگان

 

این پرسشنامه دارای روایی و پایایی و روش نمره گذاری است و در قالب نرم افزار ورد نوشته شده و قابل ویرایش است

جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS - AMOS – PLS - و نرم افزار کیفی Maxquda 

 

 

 

 

مقیاس خودکارآمدی اجتمـاعی   )اسـمیت و بتـز، 2000 ( Social Self-Efficacy Scale

بنـدورا (1997 )خودکارآمدی را به عنـوان بـاور و قضـاوت فـرد از توانایی خود برای انجام تکلیف خاص تعریـف کـرده اسـت. انواع خاصی از خودکارآمدی وجـود دارنـد کـه از آن جملـه میتوان به خودکارآمدی عاطفی ، خودکارآمدی خـلاق ، خودکارآمدی عاطفی  و به خودکارآمدی اجتماعی اشاره کرد. خودکارآمــدی اجتماعی، بـاور فـرد مبنـی بـر آن اسـت کـه مـی توانـد در تعامل های اجتماعی خویش رفتارهای لازم را برای شروع و ادامه روابط بین فردی انجام دهـد (اسـمیت و بتـز، 2000 ). افرادی با خودکارآمدی اجتماعی بالا، توانایی های اجتمـاعی خود را مثبت ارزیابی می کننـد و در روابـط اجتمـاعی خـود مشکلات کمتری دارند. این افراد نه تنها از ایجاد روابـط بـا دیگران خودداری نمی کنند بلکه از برقراری روابط به عنوان وسیله ای برای حل مشکلات شان استفاده می کنند و در ایـن زمینه سازگارترند (کیم و سـیچتی، 2003 ).

این مقیاس تک عاملی و در اصل از 25 ماده تشکیل شده است کـه سـطح باور فرد را در موقعیت های اجتماعی مختلف انـدازه گیـری مـی کنـد.  اما سه گو?ه به دل?ل عدم تطابق فرهنگ?  با فرهنگ کشور ما حذف گرد?ده است.  ا?ن گو?هها مربوط به گذاشتن قرار با جنس مقابل و شرکت در مهمان? رقص بودند.

‏همراه با 2 مقاله پایه ای رایگان

 

این پرسشنامه دارای روایی و پایایی و روش نمره گذاری است و در قالب نرم افزار ورد نوشته شده و قابل ویرایش است

جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS - AMOS – PLS - و نرم افزار کیفی Maxquda 

 

 

 

 

پرسشنامه  سرما?ه اجتماع? کب?ز

افراد با توجه بـه ویژگـی هـای اجتمـاعی معـین و ایفـای نقــش هــای اجتمــاعی خــاص در ?یــه هــای مختلــف اجتماعی ، در گروه هـای اجتمـاعی ارادی و غیـ   ر ارادی مختلفی عضویت دارند که عضویت در هـر یـک از ایـن گروه ها هویت جمعی متفاوتی به آن هـا مـی بخشـد    بـا توجه به این که افراد در موقعیت های مختلف کنشـی در ?یه های مختلف اجتماعی، با توسل به عضویت شـان در گروه های گوناگون، خود را شناسایی مـی کننـد، دارای هویت ای جمعی گوناگونی هستند که از آن جملـه انـد هویت سنی، جنسـی، شـغلی، نقشـی، قـومی و      در ایـن خصوص یکـی از مهـم تـرین متغیرهـای تـاثیر گـذار در روابط بین فردی و بـین گروهـی، سـرمایه اجتمـاعی مـی باشد. این متغیر افـراد را قـادر مـی سـازد تـا شـبکه ای از روابط اجتماعی را نسبت به یکدیگر حفظ کنند و تـداوم بخشــند. ســرمایه اجتمــاعی، شــبکه هــایی بــا هنجارهــای اعتماد و عمل متقابل بـوده و ویژگـی خاصـی از سـاختار روابط اجتماعی کنش گران می باشد. سـرمایه اجتمـاعی می تواند نگرش ها و طرز تلقی هـای افـ راد را نسـبت بـه اقوام موجود در جامعه و هم چنین طرز تلقـی آنـان را از ملیت و قومیتشان تحت تاثیر قرار دهد و موجـب تقویـت یا تضعیف هویت ملی وهمبستگی جمعی شود.

ا?ن پرسشنامه توسط کب?ز در بن?اد علم? مک آرتور ا?ا?ت متحده آمر?کا به سال 2004 ساخته شده است و در چند?ن دوره روا?? و پا?ا?? آن مورد آزمون واقع شده است.

جهت دریافت این پرسشنامه اینجا کلیک فرمائید. 

برای مشاهده لیست  پرسشنامه های استاندارد همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS - AMOS – PLS - و نرم افزار کیفی Maxquda 

توجه: باز نشر این نوشته درصورتیکه لینک ها حذف نشود با ذکر منبع بلامانع می باشد.

 

 

 

 

پرسشنامه سنجش سرمایه اجتماعی درون گروهی و برون گروهی - رفیعی و همکارانش (1394)

Bonding and Bridging Social Capital

امروزه در کنار سرمایه های انسانی و اقتصادی ، سرمایه دیگری به نام سرمایه اجتماعی   (social capital) نیز مورد توجه قرار گرفته است . سرمایه اجتماعی ، یا بعد معنوی یک اجتماع ، میراثی تاریخی است که از طریق تشویق افراد به «همکاری» و «مشارکت» در تعاملات اجتماعی ، قادر است به حل میزان بیشتری از معضلات موجود در آن اجتماع ، فائق آید و حرکت به سوی رشد وتوسعه شتابان اقتصادی ، سیاسی ، فرهنگی و ... را امکان پذیر سازد .

در واقع ، سرمایه اجتماعی را می توان در کنار سرمایه های اقتصادی و انسانی ، بخشی از ثروت ملّی به حساب آورد که بستر مناسبی برای بهره برداری از سرمایه انسانی و فیزیکی (مادّی) و راهی برای نیل به موفقیت قلمداد می شود . بدون سرمایه اجتماعی ، هیچ اجتماعی به هیچ سرمایه ای نمی رسد ، به طوری که بسیاری از گروه ها، سازمان ها و جوامع انسانی ، بدون سرمایه اقتصادی و صرفا با تکیه بر سرمایه انسانی و اجتماعی توانسته اند به موفقیت دست یابند ، اما هیچ مجموعه انسانی ، بدون سرمایه اجتماعی نمی تواند اقدامات مفید و هدفمندی انجام دهد .

سـرمایه اجتماعــی شــبکه ای از روابــط و پیوندهــای مبتنــی بــر اعتمــاد اجتماعــی بیــن فــردی و بیــن گروهــی و تعامــات افــراد بــا گروههــا، ســازمانها و نهادهــای اجتماعــی و قریــن همبســتگی و انســجام اراجتماعــی اســت، حمایت اجتماعــی لازم بــرای افــراد و گروههــا بوجــود مــی آورد و نشــها در جهتکانــرژی لازم بــرای تســهیل تحقــق اهــداف فــردی و جمعــی را میســر می ســازد (عبداللهــی و موســوی، 1386).

‏همراه با 4 مقاله پایه ای رایگان

 

این پرسشنامه دارای روایی و پایایی و روش نمره گذاری است و در قالب نرم افزار ورد نوشته شده و قابل ویرایش است

جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS - AMOS – PLS - و نرم افزار کیفی Maxquda 

 

 

 

 

دانلود رایگان کتاب: می  خواهم موفق تر شوم

لینک دانلود این کتاب

 

خلاصه کتاب آیین دوست یابی یا راه نفوذ در دیگران 

آیین دوست یابی  کتابی نوشته شده به قلم دیل کارنگی است

آیین دوست یابی نخستین بار در سال 1937 نوشته و چاپ شد.

فصل اول

فنون اساسی سلوک و رفتار با دیگران

اگر مایل به داشتن عسل هستید،به کندو لگد نزنید!

انتقاد و خرده‌گیری ممنوع:

انتقاد اخگر خطرناکی است که ممکن است در مخزن غرور افراد انفجار ایجاد کند

انتقاد افراد را در حالت دفاعی فرومی‌برد و وادار به توجیه خطاهای خود می‌شوند

جالب است بدانید از میان هر صدبار خطایی که اشخاص مرتکب می‌شوند به‌ندرت می‌توان افرادی را یافت که برای بیش از یک خطا خود را سرزنش کنند،به عبارت بهتر کمتر کسانی هستند که از هر صد خطایی که انجام می‌دهند،بیشتر یکی از خطاها را قبول کنند و مستوجب سرزنش بدانند

انتقاد کردن این خطر را هم دارد که به غرور گران‌بهای فرد لطمه وارد کند و حس مهم بودن آن‌ها را زیر سؤال ببرد که نتیجه‌ی آن انتقاد برانگیخته شدن احساس کینه و دشمنی است

نکته‌ی طلایی:

در هنگام معاشرت با مردم باید این نکته را به یاد داشته باشیم که سروکارمان با افرادی نیست که منطق سرشان می‌شود بلکه با افرادی سروکار داریم که دارای احساسات،موجوداتی هستند دارای تعصبات و عقاید بی‌دلیل و محرکشان غرور و خودبینی است

به‌جای محکوم کردن افراد بگذارید آن را بشناسیم و کشف کنیم چرا رفتارشان چنین است؟این کار بسیار بهتر و پرمنفعت‌تر از انتقاد کردن است

 فصل دوم :

درک راه سلوک با دیگران یک راز بزرگ است

برای وادار کردن افراد به انجام کاری فقط یک‌راه وجود دارد:

در طرف مقابل،میل انجام آن کار را به وجود بیاوریم

فراموش نکنید که جز علاقه‌مند کردن افراد به انجام کارها راه دیگری وجود ندارد

تنها راه وادار کردن شما به انجام کاری که مورد رضایت من است،این است که آنچه را شما می‌خواهید در اختیارتان بگذارم یا به شما بدهم

عمیق‌ترین انگیزه در نهاد آدمی میل به مهم بودن است

دکتر جان دیویی

به عبارت خودمانی‌تر همه ما مایل هستیم که دیگران ما را مهم تلقی کنند و “در میان سرها،سری به‌حساب آورند”

به گفته‌ی دیل کارنگی:

تردیدی ندارم که اگر میل سوزان مهم بودن از همان آغاز در میان انسان‌ها و نیاکان ما وجود نداشت،توفیق این تمدن چشمگیر و خیره‌کننده برای بشر حاصل نمی‌شد

میل سوزان مهم بودن است که شمارا وادار می‌کند که لباس‌های خوب بپوشید و اتومبیل آخرین‌مدل سوار شوید و از هوش بچه‌های خود برای دیگران تعریف کنید و فخر بفروشید این سکه‌ی میل مهم بودن روی دیگری هم دارد:

بازهم این میل سوزان مهم بودن است که برخی نوجوانان را به سمت کارهای خلاف و نادرست سوق می‌دهد تا از طریق این کارها مشهور شوند

اگر به من بگویید که چه چیزی در شما حس مهم بودن ایجاد می‌کند می‌توانم به شما بگویم کیستید و چیستید.

کم نیستند افرادی که خود را به بیماری می‌زنند تا از طریق جلب همدردی و توجه دیگران احساس مهم تلقی شدن خود را ارضا کنند

با تعریف کردن از دیگران و تشویق آن‌ها می‌توانید آن‌ها را وادار به انجام کاری کنید که می‌خواهید اما اگر به خرده‌گیری و انتقاد بپردازید استعداد و تلاش را در کسانی که برای شما کار می‌کنند می‌کشید

فرق تملق و تمجید

تملق مدح بی‌ارزش است که واقعاً از ته دل نیست و همراه با صمیمیت نیست و مثل استفاده از پول تقلبی است

اما تمجید همراه با صمیمیت است و از ته دل برمی‌آید و واقعی است، هنگام تمجید از کسی سخاوتمندانه از او تمجید کنید

فصل سوم

وقتی به شکار ماهی می‌روید با خود طعمه ماهی می‌برید و بر سر قلاب کرم یا ملخ می‌زنید تا ماهی را شکار کنید،به ماهی چیزی می‌دهید که آن را دوست دارد

چرا در برخورد با انسان‌ها این‌چنین برخورد نمی‌کنیم؟

چرا ما همیشه باید از چیزی که به آن احتیاج داریم یا دوست داریم حرف بزنیم؟

مگر نه این‌که چنین عملی خودخواهانه و غیرمنطقی است؟

اگر می‌خواهید دیگران را متقاعد کنید که کاری که می‌خواهید را انجام دهند به خواسته‌ها و مسائل موردعلاقه‌ی آن‌ها دقت کنید

مثلاً اگر می‌خواهید پسرتان سیگار نکشد(این مسئله‌ی موردعلاقه‌ی شماست)او را نصیحت نکنید و که کاری که شما دوست دارید را انجام دهد بلکه او را با مثال‌هایی متقاعد کنید که کشیدن سیگار او را از رسیدن به موارد موردعلاقه‌اش بازمی‌دارد، مثلاً بگوید سیگار کشیدن مانع موفقیت او درزمینه? ی ورزش موردعلاقه‌اش می‌شود

نخست باید در طرف میل شدیدی ایجاد نمایید، آنکه می‌تواند این کار را بکند دنیا را طرفدار خود خواهد ساخت و آن‌که نمی‌تواند،در تنهایی در جاده‌ی متروکی گام بر خواهد داشت

فصل چهارم

توصیه‌ای برای مورد استقبال قرار گرفتن

مردم نه به من علاقه دارند و نه به شما،آن‌ها در طول شبانه‌روز به خودشان علاقه نشان می‌دهند،به‌عبارت‌دیگر انسان موجود خودخواهی است که از طریق ارضای خودخواهی او می‌توان به همه‌چیز دست‌یافت و محبتش را خرید و حتی وادارش کرد که فداکاری نشان دهد اگر سعی کنیم فقط مردم را تحت تأثیر قرار دهیم و آن‌ها وادار کنیم که به ما علاقه‌مند شوند هرگز دوستان صمیمی و واقعی نخواهیم داشت،دوستان واقعی از این طریق به وجود نمی‌آیند.

برای داشتن دوستان واقعی باید مردم را از ته دل دوست داشت و به آن‌ها محبت واقعی کرد

برای محبوب قلب‌ها شدن می‌توانید تاریخ تولد افراد را در دفترچه‌ای یادداشت کنید و در روز تولد به آن‌ها پیام دهید

می‌توانید نامشان را یاد بگیرید هر بار آن‌ها را بانامشان صدا کنید

بدون توقع به مردم خدمت کنید

فصل پنجم

یک‌راه ساده برای جلب دوستی

همیشه لبخند بزنید

اعمال بلندتر از کلمات حرف می‌زنند و یک تبسم به‌طرف مقابل می‌گوید :”م دوستت دارم،از ملاقاتت خوشحالم و تو مرا خوشحال می‌کنی”

چارلز شواب یکی از بزرگ‌ترین فعالان حوزه‌ی فولاد لبخندی عالی داشت

تمرین:

برای مدت یک هفته هرروز یک ساعت لبخند بزنید،بعد از یک هفته تغییرات را بررسی کنید

آیا تمایل به لبخند زدن ندارید؟

اگر تمایل به لبخند زدن ندارید به خود بقبولانید که باید لبخند بزنید و طوری رفتار کنید که انگار همین حالا شاد و خوشحال هستید

آنچه شمارا خوشبخت یا بدبخت می‌کند آن نیست که چه هستید یا چه دارید یا کیستید یا چه می‌کنید، بلکه طرز تفکر شماست

آبراهام لینکلن می‌گوید:

افراد به همان اندازه احساس خوشبختی می‌کنند که تصمیم گرفته‌اند خوشبخت باشند

این ضرب‌المثل پینی می‌تواند تمام نکات را شرح دهد:

مردی که لبخند بر چهره ندارد نباید دکان باز کند

 

فصل ششم

نام افراد را به خاطر بسپارید

به‌طورکلی افراد به اسم خود بیش از هر اسم دیگری که در دنیا وجود دارد علاقه دارند

اشخاص به‌قدری به اسم خود علاقه دارند که می‌کوشند به هر قیمت که شده خود را جاودان سازند

 

فصل هفتم

 

راه آسان مهارت یافتن در گفتگو

یکی از رازهای مهم مهارت یافتن در گفتگو و جلب دوستی افراد هنر گوش دادن صحیح است

 

شنونده‌ی بسیار عالی باشید و وقتی طرف مقابل صحبت می‌کند با نشان دادن علاقه‌ی خود به صحبت‌های فرد محبت او را جلب کنید

علاقه‌ی شما باید نسبت به صحبت‌های فرد مقابل واقعی باشد در غیر این صورت این مصنوعی بودن علاقه نتیجه‌ی عکس می‌دهد

 

کلام فرد مقابل را قطع نکنید، کل‌کل نکنید و او را عصبانی نکنید

 

چه رازی در یک مصاحبه‌ی بازرگانی موفقیت آمیز نهفته است؟

 

رازی که در مصاحبه‌ی موفقیت‌آمیز بازرگانی نهفته است توجه کامل به صحبت‌های فردی است که برای شما صحبت می‌کند

این‌یک راز خیلی مهم است

سؤالاتی بکنید که فرد مقابلتان با شور و خوشحالی بتواند جوابش را بدهد.باید طرف مقابل را تشویق کنید راجع به خودش و موفقیت‌هایش صحبت کند.

باید توجه داشته باشید که مردم بیش از شما به خودشان اهمیت می‌دهند.

شنونده‌ی خوبی باشید و دیگران را تشویق کنید از خودشان صحبت کنند

فصل هشتم

جلب همکاری و دوستی افراد

شاه‌راه رسیدن به قلب افراد آن است که انسان با طرف مقابل راجع به موضوعاتی که در نزد او بیش از همه محبوب است صحبت کند

بنابراین اگر می‌خواهید مردم‌دوستتان بدارند یک اصل مهم این است:

با آن‌ها درباره آنچه آن‌ها به آن علاقه دارند صحبت کنید

فصل نهم

برای جلب دوستی و محبت مردم به آن‌ها از صمیم قلب خوبی کنید و همواره سعی کنید حرف دل‌نشینی به‌طرف مقابل بزنید که توجهش را جلب کند

مثلاً همواره از خود بپرسید چه چیزی در این فرد وجود دارد که واقعاً قابل‌تمجید و تحسین باشد که من به ستایش آن اقدام کنم؟

با خوبی کردن خود به دنبال منفعت شخصی نباشید

به این گفته‌ی دیل کارنگی دقت کنید:

اگر خودپرستی تا آن درجه ما را پست و حقیر مرده باشد که از پراکندن اندکی شادی و دل‌خوشی بی خرج هم در پیرامون خود دریغ کنیم،چگونه انتظار داشته باشیم که دیگران چیزهایی را که نیاز به خرج کردن دارد را از ما دریغ نکنند؟

وقتی با اندکی تعریف از دیگران آن‌ها را شاد می‌کنیم و هزینه‌ای هم برای ما ندارد به چه دلیل از این کار دریغ کنیم؟چرا باید از چنین عملی قصد استفاده بردن داشته باشیم که به خودمان اجازه بدهیم تا این سؤال را بر زبان بیاوریم:”از گفتن این موضوع چه نفعی عاید تو شد؟”

اگر واقعاً قصد و تصور و توقعی داریم وای به حالمان که دارای روان‌های حقیر و درعین‌حال بی‌ارزشی هستیم و حقمان است که در زندگی با شکست و ناکامی روبرو شویم و کسی هم به دادمان نرسد.

خلاصه‌ی 6 طریق برای جلب دوستی در کتاب آیین دوست یابی:

قاعده‌ی اول:به سایر افراد علاقه‌مند گردید

قاعده‌ی دوم:لبخند بزنید

قاعده‌ی سوم:به خاطر داشته باشید که دل یک فرد شیرین‌ترین و مهم‌ترین صدا در هر زمان است

قاعده‌ی چهارم:شنونده‌ی خوبی باشید و دیگران را تشویق کنید راجع به خود صحبت کنند

قاعده‌ی پنجم:درباره‌ی آنچه موردعلاقه‌ی طرف است صحبت کنید

قاعده‌ی ششم:کاری کنید طرف مقابل خود را مهم احساس کند و این کار را صمیمانه انجام دهید.

می توانید متن کامل این کتاب را از لینک زیر دانلود و مطالعه فرمائید

دانلود رایگان کتاب الکترونیکی آیین دوست‌یابی

 

دانلود رایگان ک کتاب 9 مرد موفق 90 راز موفقیت 

نکات مهم خواب کودک
اگر کودک شما شبها راحت نمیخوابد نصف شب شما را بیدار می کند یا صبح ها زود از خواب بیدار می شود خیلی راه ها هست که در مورد بعضی از پدر و مادها دست کم گاهی اوقات جواب داده است و شما هم میتوانید آنها را امتحان کنید.
اسباب بازی ها
اسباب بازی ها بخشی از یک محیط دلپذیر برای کودک شما هستند. هنگامی که کودک خیلی کوچک است و نمیتواند دستش را دراز کند و اسباب بازی را بگیرد بهتر است یک آویز متحرک یا اسباب بازی موزیکال را به کنار تختش ببندید طوری که دستش به آن برسد. اسباب بازیهای بزرگ و نرم ممکن است باعث گرم شدن بدنش شوند.
در مورد بچه های بزرگتر بعضی از پدر و مادرها احساس میکنند که یکی دو اسباب بازی کافی هستند.
 بعضی از پدر و مادرها گمان می کنند هر چه در اطراف کودک چهره های آشنا بیشتر باشد بهتر است. اگر کودک شما صبح زود از خواب بیدار می شود قرار دادن اسباب بازی های محبوب فراوان در تخت ممکن است سرش را پنج شش دقیقه ای گرم کند.
بسیاری از کودکان به طرزی غیر عادی به اسباب بازی یا شیئی خاصی علاقه پیدا میکنند و در مواقع حساس مثلا هنگام بیماری یا رفتن به جاهای جدید و یا به خواب رفتن آنها را محکم می چسبند. روان شناس ها اسباب بازی یا شیئی را شیئی انتقالی میدانند.
کودک شما این اسباب بازی را به شما ربط می دهد و در غیبت شما از آن آرامش می گیرد.بدبختانه اشیاء انتقالی اغلب در میان دارائی های فرزندتان از همه نامطلوب تر هستند. خیلی برخورنده است که یک خرگوش بافتنی چرک را فقط یک چشم در واقع جانشین شما باشد.بعضی از والدین از روز اول عروسک خاصی را به دست کودکشان می دهند. دست کم به این شکل هم نشینی دائمی فرزندتان را خودتان انتخاب کرده اید.
گرما
همه ما موقعی که گرم هستیم بهتر میخوابیم. در شبهای سرد بهتر است که بچه ها را در کیسه خواب بخوابانیم که وقتی روانداز خود را کنار می زنند و یا می غلتد خیلی سردشان نشود. برای حفظ ایمنی کیسه خواب ها باید کاملا اندازه و بدون آستین باشند.
کیسه خواب کودک شما را گرم نگه می دارد بنابراین بسیار مراقب باشید که قبل از کشیدن زیپ کیسه خواب چه چیزی به تن کودکتان کرده اید چون ممکن است آنقدر گرمش باشد که نیازی به پتو نداشته باشد. دست روی شکمش بگذارید تا متوجه شوید که حرارت بدنش چقدر است.
سر و صدا
بعضی از صداها ممکن است شبها هنگامی که کودک از خواب بیدار میشود برایش دلپذیر باشند. این صداها نشان می دهند که شما هنوز در نزدیکی او هستید. ولی صدای ناگهانی یا تغییرات ناگهانی صدا ممکن است خواب کودک را آشفته کند. شما میتوانید با دوجداره کردن شیشه ها جلوی صداهای ناگهانی بیرون را بگیرید.
نور
شما میتوانید به کودکتان یاد بدهید که از تاریکی بترسد درست همان طور که میتوانید به او یاد دهید که آسوده باشد. اگر هر وقت به سراغش می روید چراغ را روشن می کنید و هر وقت از اتاقش خارج می شوید آن را خاموش می کنید او بین بودن شما با روشنایی و بین تاریکی و تنهایی ارتباط برقرار می کند. سعی کنید موقعی که نزد او می روید چراغی را روشن نکنید و یا اگر مجبور هستید نور آن بسیار کم باشد.
بسیاری از کودکان ترجیح می دهند در حالی که چراغی با نور کم روشن است بخوابند. این مسأله هیچ اشکالی ندارد. چراغ خواب های مختلف در دسترس همه هستند.
لمس
برای بسیاری از بچه ها ماساژ خیلی آرام بخش است و ممکن است در فاصله ماساژ یا بعد از آن خوابشان ببرد. این دوره خواب اغلب به خواب عادی کودک شما اضافه میشود. هر چه زودتر ماساژ دادن را شروع کنید بهتر است. موقعی که کودک خزیدن را یاد میگیرد. ممکن است موقعی که او را ماساژ می دهید بخزد و برود.
همراهی
بعضی از کودکان به هم صحبت نیاز دارند تا بتوانند بخوابند. بعضی از پدر و مادرها دوست دارند تا وقتی که بچه می خوابد کنار او بمانند. بعضی ها هم کنار کودک می مانند چون ظاهرا انتخاب دیگری ندارند. بعضی ها هم دائما در جدال بین دویدن به طرف اتاق خواب کودک و بیرون دویدن از آن هستند. بعضی ها هم کودک را در اتاق خواهر و برادرش می خوابانند.
موسیقی و حرکت
اغلب بچه ها با صدا و حرکت آرام می گیرند. حرکات و صداهای ریتمیک و پشت سر هم بیشتر اثر دارند. کودک شما چند ماه قبل از اینکه به دنیا بیاید میتواند صداهای بیرون بدن شما را بشنود. بعضی از مادران متوجه می شوند ترانه هایی که در دوره بارداری می خوانده اند یا قطعاتی که می نواخته اند تاثیر آرام کننده خاصی پس از تولد کودک روی او داشته است.
منبع : کتاب چگونه کودک را بخوابانیم

فروشگاه محصولات خواب و خواب کودک

 

?

  

 

?

هزاران سال است که انسان به شست و شو و نظافت خود می پردازد؛ رعایت نظافت و بهداشت شخصی نقش مهمی در حفظ سلامتی به عهده دارد؛ اما جالب است بدانید که هنوز افراد بسیار زیادی هستند که اصول نظافت و حمام کردن را نمی دانند! به احتمال زیاد شما هم این نکات را نمی دانید!

 

1.شستن صورت در حمام: شایع‌ترین اشتباهی که در هنگام حمام کردن مرتکب آن می‌شویم شستن صورت در حمام است که به مرور زمان صورت را دچار چین و چروک‌های شدید می‌کند. به گفته یک متخصص پوست، شستن صورت با آب داغ و فشار زیاد یکی از عمده اشتباهات افراد در حمام است. آب داغ باعث شکنندگی مویرگ‌های گونه شده و کم کم پوست به سمت ویرانی کشیده می‌شود علاوه بر آن روغن‌های طبیعی که در پوست وجود دارد خشک شده و چین و چروک زودتر از زمان مقرر پدید می‌آید. بهترین گزینه برای شستشوی پوست صورت آب ولرم است.

2.استفاده از لیف: اشتباه رایج دیگر در هنگام شست و شوی بدن استفاده از لیف است. کشیدن لیف به سطح پوست باعث انتشار سلول‌های مرده در سطح پوست می‌شود که حال زمینه مناسبی برای پیدایش و تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌گردد که خطرات بهداشتی نگران کننده‌ای را به دنبال دارد.

3.استحمام با آب سخت: شستن بدن حین استحمام با آب سخت سبب می‌شود قشری از نمک‌های نامحلول روی پوست و موهای بدن رسوب کند که همین امر سبب مسدود شدن روزنه‌ها و خارش و سوزش پوست میگردد. همچنین موها را رنگ پریده کرده و شانه کردن و برس کشیدن موها دشوار می‌شود. این رسوبات رشد باکتری‌ها را نیز تسهیل می‌کند.

برای کاهش سختی آب می‌توانید از فیلترهای تصفیه کننده آب خانگی استفاده کنید که دارای سختی‌گیر باشند. سختی گیرها با تبادل یون‌های کلسیم و منیزیم با یونهای سدیم و پتاسیم غلظت املاح سخت را کاهش می‌دهند.

4.ایستادن در کف آب و صابون: شاید فکر کنید اگر روی حجمی از کف آب و صابون بایستید پاهایتان تمیز می‌شود اما تاثیر آن تقریبا برعکس است. استفاده مشترک از دوش (یا حمام مشترک) می‌تواند به ایجاد قارچ منتهی شود. قارچ‌هایی که به طور نامحسوس در حمام رشد می‌کنند کرم‌ها را دوست دارند. بنابراین ایستادن در حجم آب و کف با توجه به اینکه قارچ ها در رطوبت رشد می‌کنند کار عاقلانه ای نیست.

بهتر است برای شستشوی پایتان از محلول روغنی درخت چای استفاده کنید. حتما پس از خروج از حمام به دقت لای انگشتان پای‌تان را تمیز و خشک کنید.

5.استفاده از تیغ مرطوب: این را بدانید اگر تیغ و ژیلت مصرفی‌تان را در یک محیط مرطوب مانند حمام که بدون هوای مناسب و خشک است قرار داده‌اید در هر بار استفاده از آن پوست‌تان دچار آلودگی می‌شود. هنگامی که از تیغ‌های مانده در حمام استفاده می‌کنید پس از استحمام پوستتان دچار سوزش و خارش می‌شود. به گفته کارشناسان تیغ‌ها و ژیلت‌های مصرفی را باید هفته‌ای یک بار در محلول سرکه و آب قرار داد و با مسواک آن‌ها را تمیز کرد تا پوست دچار آلودگی نشود.

برگرفته از دکتر سلام

فروشگاه محصولات نظافت و شستشو

?