شــاخص شــدت بــ?خــواب?ISI ( مــور?ن1993)
Insomnia Severity Index
شــاخص شــدت بــ?خــواب?، توســط مــور?ن[1](1993) طراح? شده است و ?ـک ابـزار خـود سـنج? مختصـر است که ادراک ب?مار از ب?خواب?اش را طـ? دو هفتـه گذشته اندازه م?گ?ـرد. ISI شـامل 5 سـوال (7گویه) اسـت و شرکتکنندگان ادراک خود را از مادههای آن در ?ک مق?اس 5 نقطهای تخم?ن م?زنند(نر?مان? ؛ محمودزاده و بشرپور،1397).
همراه 3 مقاله رایگان
این پرسشنامه دارای روایی و پایایی و روش نمره گذاری است و در قالب نرم افزار ورد نوشته شده و قابل ویرایش است
جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.
برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.
برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.
انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای SPSS - AMOS – PLS - و نرم افزار کیفی Maxquda
کتاب صوتی قله ها و دره ها اثر اسپنسر جانسون
بخش بزرگی از رویدادها و پدیده هایی که ما را در میان گرفته اند و بر زندگی ما اثر می گذارند، بیرون از اراده و کنترل ما هستند . اما واکنش به آنها در اراده و کنترل ما است. بنابراین، می توان گفت که راز بزرگ موفقیت و شکست ، نیکفرجامی و بدفرجامی ، شادی و ناشادی، توسعه و عقب ماندگی ما انسانها، در چگونگی واکنش ما به عوامل بیرونی نهفته است . از سوی دیگر، مجموعه رفتارها و عملکرد ما در کار و زندگی ، از باورهایمان سرچشمه می گیرند. اگر با ارزیابی و باز ارزیابی مداوم باورهایمان بتوانیم آنها را آگاهانه بشناسیم و در راستای بهتر زیستن تغییر دهیم
چگونه دوران های خوب و بد زندگی و کار را برای خود مفید و دلپذیر کنیم؟
رویکرد قله ها و دره ها چگونگی رویارویی با دوران های خوب و بد زندگی را بیان می کند.
هرچقدر شما رویکرد قله ها و دره ها را بیشتر در زندگی و کار خود مورد استفاده قرار دهید، از آرامش و موفقیت بیشتری برخوردار خواهید شد. زیرا به کارگیری این رویکرد موجب می شود تا نگاه شما به فراز و نشیب های زندگی تغییر کند و در نتیجه منطقی تر با آنها روبرو شوید.
این رویکرد سه چیز را برای شما روشن می سازد:
1- چگونه هرچه زودتر از یک دره خارج شوید.
2- چگونه مدت بیشتری بر فراز قله بمانید.
3- چگونه در آینده قله های بیشتر و دره های کمتری داشته باشید.
در کتاب قله ها و دره ها چه می خوانیم؟
داستان قله ها و دره ها درباره مرد جوانی است که ناشادمانه در دره ای روزگار می گذراند، تا اینکه با پیرمردی روبرو می شود که بر فراز قله ای زندگی می کند. این آشنایی شرایط زندگی و کار او را برای همیشه تغییر می دهد. سرانجام، او در می یابد که چگونه با بکارگیری اصول ارزشمند پیرمرد و ابزارهای عملی، در دورانهای خوب و بد به آرامش و موفقیت بیشتری دست یابد.
کتاب ابتدا اشاره می کند که او هنگامی که جوان تر بود، در آن دره احساس خوشحالی می کرد. در چمنزارهایش به بازی مشغول می شد و در رودخانه اش شنا می کرد. آن دره تنها جایی بود که او می شناخت و چنین می اندیشید که همه زندگی اش را در آنجا خواهد گذراند.
اما پس از آن جوان دلتنگ می شود و نویسنده تلاش دارد که علل این ناشادمانی و کسالت جوان را روشن نماید : او همچنان که بزر گتر میشد بیشتر درمی یافت که بسیاری از چیزهایی که فکر میکرد درست است اکنون نادرست به نظر می رسند. او از اینکه پیش از این متوجه این همه چیزهای نادرست در دره نشده بود دچار شگفتی شد.
بخشی از کتاب قله ها و دره ها
در فصل پنجم کتاب قله ها و دره ها با عنوان آموختن آورده شده:
برای اینکه قانون قله ها و دره ها برای مدت طولانی بکار آید چه باید کرد ؟؟
اگر بیاموزیم که چگونه بر اوقات خوب و بد زندگی مسلط باشیم ، آزرده خاطر نخواهیم شد . نحوه مدیریت ما بر روزهای خوب زندگی می تواند دوام آن روزها را بالا ببرد و اوقات بد کمتری داشته باشیم ، این امر بوسیله عقل و تدبیر انجام می گیرد . غرور و خودپسندی و منیت باعث سقوط ما از قلّه ها شده و روزهای خوب زندگی دوام کمی را به همراه خواهد داشت ، چگونه ؟؟
با تغییر شرایط موجود چه بسا منیت مانع این تغییر در افراد می شود . ترس ها هم باعث می شود ما بمدت طولانی در درّه ها و پستی های زندگی باقی بمانیم .بهتر است نکات خوب مخفی در دره را پیدا کرده و بر آن تمرکز کنیم و دره ها را به قله تبدیل کرد ، چگونه ؟؟
برای رسیدن به قله های بلندتر در زندگی از تصویر ذهنی استفاده کنیم ، در این امر از پنج حس برای ساختن تصویر ذهنی بکار میبریم و علاوه بر دیدن از صداها، بوها، طعم ها و هر آنچه را که حس می کنیم در نظر می گیریم تا آن تصورات به واقعیّت تبدیل شود ، این بهترین راه بیرون آمدن از دره است . اغلب برای رسیدن به قله های بالاتر باید از دره گذشت ، در این مسیر هر تجربه ای که کسب می کنیم از خرد و دانش خاص خودمان است نه کس دیگر . هر کس با گذشتن از دره های مشابه تجربیات متفاوتی را کسب خواهد کرد .
برای شنیدن این کتاب صوتی روی لینک زیر کلیک نمائید.
کتاب صوتی قله ها و دره ها اثر اسپنسر جانسون
Miller Social Intimacy Scale
صمیمت اجتماعی از جمله ویژگی های مهم روان شناختی است. صمیمیت اجتماعی عبارتست از تمایل فرد برای شرکت در یک رابطه حمایت کننده و مهر آمیز بدون از دست دادن آن رابطه است.
این مقیاس را میلر و لفکورت[1] برای ارزیابی صمیمیت دریافتی از روابط مختلف، طراحی نمودند. پرسش های این مقیاس به وسیله مصاحبه های سازمان یافته که در آن شرکت کنندگان به بحث درباره نقش صمیمیت در تمامی روابط خود که شامل ارتباط با دوستان، آشنایان و اعضای خانواده می پرداختند، تدوین شد. این مقیاس دربردارنده دو گروه پرسش می باشد که 6 پرسش برای توصیف روانی صمیمیت و 11 پرسش دیگر به شدت صمیمیت تجربه شده در زمان کنونی اختصاص داده شده اند.
همراه 4 مقاله رایگان
این پرسشنامه دارای روایی و پایایی و روش نمره گذاری است و در قالب نرم افزار ورد نوشته شده و قابل ویرایش است
جهت دریافت این پرسشنامه کلیک فرمائید.
برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.
برای دسترسی به مطالب جالب در مورد موفقیت در زندگی و کسب و کار روش تحقیق، SPSS، انواع پرسشنامه و همچنین آگاهی از به روز شدن سایت در کانال تلگرامی ما عضو شوید.
انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای SPSS - AMOS – PLS - و نرم افزار کیفی Maxquda
| مطالب جدید تر |
.: Weblog Themes By Pichak :.
